КУРС: УВЕРЕННОСТЬ 2.0
НЕЙРООСНОВЫ УВЕРЕННОСТИ: КАК ПЕРЕПРОГРАММИРОВАТЬ МОЗГ
Современный мир предъявляет высокие требования к психологической устойчивости человека. Постоянная гонка за успехом, культ «идеальности» в социальных сетях, страх не оправдать ожидания — всё это формирует скрытые психологические барьеры, которые мешают:
◉ реализовывать потенциал;
◉ принимать решения;
◉ выстраивать здоровые отношения;
◉ получать удовольствие от достижений.
Эти барьеры часто действуют незаметно:
◉ мы списываем прокрастинацию на «отсутствие мотивации» и «лень»,
◉ низкую самооценку — на «скромность»,
◉ перфекционизм — на «требовательность к себе»,
◉ мы списываем прокрастинацию на «отсутствие мотивации» и «лень»,
◉ низкую самооценку — на «скромность»,
◉ перфекционизм — на «требовательность к себе»,
◉ синдром самозванца на потребность самосовершенствования.
На деле же это ограничивающие состояния — устойчивые паттерны мышления и поведения, которые можно и нужно корректировать.
И мы разработали специальную программу, которая опирается на новейшие достижения в области нейропсихологии и нейрокоучинга.
Суть данного курса — не в «мотивации на день», а в формировании устойчивых навыков саморегуляции через:
◉ диагностику личных триггеров;
◉ освоение научно обоснованных техник;
◉ постепенную проработку блоков в безопасной среде.
И мы разработали специальную программу, которая опирается на новейшие достижения в области нейропсихологии и нейрокоучинга.
Суть данного курса — не в «мотивации на день», а в формировании устойчивых навыков саморегуляции через:
◉ диагностику личных триггеров;
◉ освоение научно обоснованных техник;
◉ постепенную проработку блоков в безопасной среде.
Ключевой принцип курса
от осознания — к действию. Каждый модуль даёт не только теорию, но и инструменты для немедленного применения.
Цель данного курса
формирование уверенности и повышение эмоционального интеллекта через проработку ключевых психологических барьеров:
низкой самооценки
неуверенности
перфекционизма
прокрастинации
синдрома самозванца
В чём преимущества данного курса?
- Только живые вебинарыВсе занятия проходят в прямом эфире. Есть возможность получить ответы на все волнующие вопросы.
- Прикладной характерНа каждом занятии мы решаем конкретные жизненные проблемы и задачи, поскольку только через практику можно непосредственно освоить и развить свои навыки.
- ПрактикаВы осваиваете практические упражнения, чтобы научиться применять свои знания и умения в реальных ситуациях.
- Дистанционное обучениеЗанятия проводятся дистанционно: вы можете присоединиться к учебному процессу из любой точки мира в любое удобное для вас время.
- Информационная базаЗаписи вебинаров, конспекты и другие дополнительные материалы предоставляются, чтобы вы могли успешно сочетать занятия с семейными обязанностями и профессиональной деятельностью.
- Доступ на шесть месяцевПосле окончания курса доступ ко всем материалам сохраняется в течение 6 месяцев.
Ожидаемые результаты
К концу программы участник:
- Формирует устойчивую идентичность, основанную на реальных компетенциях.
- Отвечает на внутреннюю критику и внешние вызовы уверенно и конструктивно.
- Снижает проявления перфекционизма на 40 – 60 %.
- Сокращает прокрастинацию за счёт систем управления задачами.
- Распознаёт признаки синдрома самозванца и умеет прерывать цикл самообесценивания.
- Имеет персональный «набор инструментов» для поддержания здоровой самооценки.
-
Как организован наш курс:◉ Категория слушателей: 18+
◉ Объём курса: 24 ак.ч. (12 недель)
◉ Формат: занятия проводятся онлайн (на платформе ZOOM) раз в неделю с 20.00 до 21.30 мск.
в малых группах (8 – 12 человек)
◉ Предоставляются конспекты и другие обучающие материалы.
◉ Документ: сертификат об обучении.
КАК ПОПАСТЬ НА КУРС
Оставьте заявку на курс
С Вами свяжется менеджер
С Вами свяжется менеджер
Оплатите курс
Присоединитесь к курсу и начните делать первые шаги в развитии эмоционального интеллекта
ТРЕНЕР
Сорокина Ольга
ДИРЕКТОР ИНСТИТУТА, ТРЕНЕР
магистр психологии, медицинский психолог, трансперсональный коуч, автор тренинговых программ, соавтор книги-тренинга «Путеводитель по эмоциям и чувствам», автор сценария психологического интернет-сериала «Путь к Мечте»
СТОИМОСТЬ КУРСА
20000₽
ВЕСЬ КУРС
Категория слушателей: 18+
Объём курса: 24 ак.ч. (12 недель)
Формат: занятия проводятся онлайн (на платформе ZOOM) раз в неделю с 20.00 до 21.30 мск.
в малых группах (8 – 12 человек)
оставить заявку Категория слушателей: 18+
Объём курса: 24 ак.ч. (12 недель)
Формат: занятия проводятся онлайн (на платформе ZOOM) раз в неделю с 20.00 до 21.30 мск.
в малых группах (8 – 12 человек)
индивидуальный подход и сопровождение в течение всего периода обучения
ПРОГРАММА КУРСА
◉ Эмоциональный интеллект: восприятие эмоций, использование эмоций в когнитивной деятельности, понимание эмоций, управление эмоциями.
◉ Разница между EQ и IQ: почему «умные» люди застревают в одних и тех же сценариях.
◉ Как EQ влияет на принятие решений, отношения и продуктивность.
◉ Перфекционизм, избегание, самокритика, прокрастинация — как они выглядят в реальной жизни.
◉ Почему мы не замечаем своих блоков: механизмы психологической защиты.
◉ Выявление индивидуальных паттернов эмоционального реагирования.
◉ Базовые техники саморегуляции.
◉ Разница между EQ и IQ: почему «умные» люди застревают в одних и тех же сценариях.
◉ Как EQ влияет на принятие решений, отношения и продуктивность.
◉ Перфекционизм, избегание, самокритика, прокрастинация — как они выглядят в реальной жизни.
◉ Почему мы не замечаем своих блоков: механизмы психологической защиты.
◉ Выявление индивидуальных паттернов эмоционального реагирования.
◉ Базовые техники саморегуляции.
◉ Перфекционизм или целеустремлённость: границы здорового стремления.
◉ Когнитивные искажения перфекциониста (долженствование, катастрофизация).
◉ Распознавание деструктивных проявления перфекционизма.
◉ Формирование реалистичных критериев успеха.
◉ Когнитивные искажения перфекциониста (долженствование, катастрофизация).
◉ Распознавание деструктивных проявления перфекционизма.
◉ Формирование реалистичных критериев успеха.
◉ Трансформация: от «идеально» к «достаточно хорошо».
◉ Самооценка и самоценность.
◉ Самопринятие. Персона и Тень. Зачем нужно знать свои слабые стороны.
◉ Карта ресурсов: сильные стороны, поддержка, достижения.
◉ Границы и ассертивность: как говорить «нет» без вины.
◉ Самопринятие. Персона и Тень. Зачем нужно знать свои слабые стороны.
◉ Карта ресурсов: сильные стороны, поддержка, достижения.
◉ Границы и ассертивность: как говорить «нет» без вины.
◉ Формирование устойчивого позитивного самоотношения.
◉ Источники неуверенности: опыт, когнитивные схемы, социальные сравнения.
◉ Внешняя и внутренняя референция.
◉ Снижение тревожности в ситуациях неопределённости.
◉ Работа с внутренним критиком: диалог и дистанцирование.
◉ Пошаговое расширение зоны комфорта.
◉ Внешняя и внутренняя референция.
◉ Снижение тревожности в ситуациях неопределённости.
◉ Работа с внутренним критиком: диалог и дистанцирование.
◉ Пошаговое расширение зоны комфорта.
◉ Развитие навыков принятия решений.
◉ Прокрастинация как эмоциональный регулятор: страх, перфекционизм, перегрузка.
◉ Распознавание механизмов откладывания дел.
◉ Декомпозиция задач: от глобального к микрошагам.
◉ Мотивация через ценности: связь дел с личными смыслами.
◉ Выработка системы продуктивности без выгорания.
◉ Распознавание механизмов откладывания дел.
◉ Декомпозиция задач: от глобального к микрошагам.
◉ Мотивация через ценности: связь дел с личными смыслами.
◉ Выработка системы продуктивности без выгорания.
◉ Почему успехи кажутся «случайностью», а ошибки — «доказательством некомпетентности»?
◉ Как перестать ждать «разоблачения»?
◉ Граница между здоровой самокритикой и самосаботажем.
◉ 5 типов синдрома самозванца.
◉ Как синдром самозванца маскируется под «скромность» или «требовательность к себе».
◉ Распознавание проявления синдрома самозванца в своей жизни.
◉ Отделение реальных компетенций от «чувства недостойности».
◉ Формирование устойчивых способов самоподтверждения.
◉ Интеграция полученных навыков.
◉ Сертификация.
◉ Как перестать ждать «разоблачения»?
◉ Граница между здоровой самокритикой и самосаботажем.
◉ 5 типов синдрома самозванца.
◉ Как синдром самозванца маскируется под «скромность» или «требовательность к себе».
◉ Распознавание проявления синдрома самозванца в своей жизни.
◉ Отделение реальных компетенций от «чувства недостойности».
◉ Формирование устойчивых способов самоподтверждения.
◉ Интеграция полученных навыков.
◉ Сертификация.
ЗАЯВКА НА КУРС
Управляйте эмоциями для развития себя,
других людей и своего дела!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность осознавать, понимать и управлять своими собственными эмоциями, а также эмпатично взаимодействовать с эмоциями других людей.
Курс подойдет всем, кто хочет улучшить свои коммуникативные навыки, научиться управлять эмоциями и развить эмпатию.
Курс включает в себя темы, связанные с самопознанием, саморегуляцией, мотивацией, эмпатией и социальными навыками. На этом курсе вы также узнаете как успешно управлять эмоциями и межличностными отношениям, разрешать конфликтные ситуации и эмоциональные проблемы, создавать комфортную обстановку.
Нет, предварительные знания не требуются. Курс подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с концепцией эмоционального интеллекта.
Объём курса: 24 академических часа, четыре занятия (12 недель)
Да, по завершении курса участники получат сертификат об успешном его прохождении.
Да, в рамках курса предусмотрены онлайн-встречи для обсуждения материалов, а также чат, где вы можете общаться с преподавателями и другими участниками.
Курс включает вебинары, конспекты, интерактивные задания и дополнительные ресурсы для глубокого изучения темы.