ПРОГРАММА
«ЖЕНСКАЯ МУДРОСТЬ: СИЛА МЯГКИХ НАВЫКОВ»
Искусство жить в гармонии с собой. Для женщин, ищущих глубину и осознанность.
Эта программа — не просто набор техник, а путешествие к себе: от поверхностных реакций к глубинному пониманию своей природы, от управления эмоциями к гармонии с внутренним потоком жизни.
Мы соединяем научно обоснованные методы эмоционального интеллекта с практиками осознанности, не прибегая к религиозным доктринам. Эмоции — не помехи, а язык души, который нужно научиться слышать.
-
Длительность курса◉ Объём курса: 6 месяцев (48 ак.ч.)
◉ Формат: 1 встреча в неделю в прямом эфире с 20.00 до 21.30 мск. (занятия проводятся онлайн на платформе ZOOM) + 1 час самостоятельной практики ежедневно.
◉ Группа: 8 – 12 человек (для глубокой индивидуальной проработки)
◉ Категория слушательниц: 18+
◉ Записи вебинаров, конспекты и другие дополнительные материалы предоставляются, чтобы вы могли успешно сочетать занятия с семейными обязанностями и профессиональной деятельностью.
◉ Документ: сертификат об обучении.
Дополнительно:
◉закрытый чат с еженедельными медитациями;
◉ аудио‑практики для разных состояний;
◉ доступ к библиотеке материалов по осознанности;
◉ итоговый сертификат и персональная консультация по итогам программы
Для кого этот курс
Программа создана для женщин, которые:
- ◉ ощущают внутренний запрос на глубину - хотят выйти за рамки поверхностного саморазвития;
- ◉ испытывают эмоциональное перенапряжение из‑за многозадачности (работа, семья, социальные роли);
- ◉ чувствуют разрыв между «надо» и «хочу», ищут способы жить по собственному сценарию;
- ◉ стремятся улучшить отношения, но сталкиваются с повторяющимися конфликтами;
- ◉ хотят усилить профессиональные компетенции через развитие эмоционального интеллекта;
- ◉ ищут научно‑обоснованные и реально работающие практики осознанности;
- ◉ готовы инвестировать время в фундаментальную трансформацию, а не в «волшебные таблетки».
Почему стоит выбрать именно этот курс
- 1.Синтез науки и глубиныСочетаем доказанные методы психологии с практиками осознанности — без пустых обещаний и догм.
- 2. Персональный подходНебольшая группа (8–12 человек) позволяет уделить внимание каждой участнице.
- 3. Практико‑ориентированностьКаждый модуль даёт не только знания, но и конкретные инструменты для ежедневной жизни.
- 4. Длительная поддержка6‑месячный формат обеспечивает глубокую проработку, а не поверхностное знакомство с темой.
- 5. Безопасность пространстваЗакрытый формат и правила конфиденциальности создают условия для искренней работы.
- 6. Ведение экспертомКурс проводит директор института - практикующий тренер с мультидисциплинарной экспертностью.
Ключевые преимущества программы:
Системность
от самопознания к внешним изменениям
Научность
методики основаны на исследованиях в области нейропсихологии и ЭИ
Гибкость
техники адаптируются под индивидуальные ритмы и потребности
Целостность
работа одновременно с телом, эмоциями и мышлением
Долгосрочный эффект
формируем устойчивые навыки, а не временные состояния
Сообщество
возможность обрести поддерживающее окружение
Каждая участница в результате прохождения курса сможет:
- обрести способности наблюдать эмоции без поглощения ими
- научиться превращать стресс в источник мудрости
- освоить искусство глубокого слушания себя и других
- интегрировать осознанность в карьеру и отношения
- создать персональную систему поддержания внутренней гармонии
- ощутить себя со‑творцом своей жизни, а не жертвой обстоятельств
Программа не предлагает готовых ответов
она даёт инструменты для поиска собственных истин. Участницы уходят не с набором разрозненных техник, а с целостной системой осознанного взаимодействия с собой и миром - той, что продолжает работать и развиваться после завершения программы.
ТРЕНЕР
Сорокина Ольга
ДИРЕКТОР ИНСТИТУТА, ТРЕНЕР
магистр психологии, медицинский психолог, трансперсональный коуч, автор тренинговых программ, соавтор книги-тренинга «Путеводитель по эмоциям и чувствам», автор сценария психологического интернет-сериала «Путь к Мечте»
СТОИМОСТЬ КУРСА
40000₽
ВЕСЬ КУРС
Категория слушательниц: 18+
оставить заявку Категория слушательниц: 18+
Длительность: 6 месяцев (48 ак.ч.)
Группа: 8 – 12 человек (для глубокой индивидуальной проработки)
индивидуальный подход и сопровождение в течение всего периода обучения
ПРОГРАММА КУРСА
Цель: создать прочное основание для дальнейшей работы через глубокое знакомство с внутренним миром.
◉ Женственность и элегантность осознанности.
◉ Что есть «я»? Различение: тело - эмоции - мысли - сознающее «я». Наблюдение без оценки.
◉ Карта внутренних состояний: не просто «хорошо/плохо», а нюансы переживаний.
◉ Тени и дары: принятие «неудобных» эмоций как источников мудрости.
◉ Внутренние диалоги и персонажи. Запреты и позволения.
◉ Практика самосострадания: как перестать судить себя и начать поддерживать.
◉ Женственность и элегантность осознанности.
◉ Что есть «я»? Различение: тело - эмоции - мысли - сознающее «я». Наблюдение без оценки.
◉ Карта внутренних состояний: не просто «хорошо/плохо», а нюансы переживаний.
◉ Тени и дары: принятие «неудобных» эмоций как источников мудрости.
◉ Внутренние диалоги и персонажи. Запреты и позволения.
◉ Практика самосострадания: как перестать судить себя и начать поддерживать.
Цель: развить способность оставаться в центре бури, опираясь на внутреннюю тишину.
◉ Что пытается сказать тело? Чтение телесных сигналов.
◉ Дыхание как мост между телом и сознанием: техники для разных состояний.
◉ Методы прерывания автоматических реакций.
◉ Ресурсные состояния: создание «внутреннего оазиса» через воображение и ощущения.
◉ Что пытается сказать тело? Чтение телесных сигналов.
◉ Дыхание как мост между телом и сознанием: техники для разных состояний.
◉ Методы прерывания автоматических реакций.
◉ Ресурсные состояния: создание «внутреннего оазиса» через воображение и ощущения.
◉ Циклы энергии: как жить в согласии с природными ритмами (сон, питание, активность).
Цель: перейти от «понимания умом» к глубокому со‑чувствованию без потери границ.
◉ Эмпатия к себе: почему забота о себе - не эгоизм, а зрелость и основа для помощи другим.
◉ Слушание на трёх уровнях: слова — эмоции — потребности. Практика «чистое слушание» (без интерпретации).
◉ Невербальный диалог: язык тела как откровение. Упражнения на синхронизацию.
◉ Границы сострадания: как не утонуть в чужих переживаниях.
◉ Конфликт как танец: поиск общего центра вместо борьбы.
◉ Эмпатия к себе: почему забота о себе - не эгоизм, а зрелость и основа для помощи другим.
◉ Слушание на трёх уровнях: слова — эмоции — потребности. Практика «чистое слушание» (без интерпретации).
◉ Невербальный диалог: язык тела как откровение. Упражнения на синхронизацию.
◉ Границы сострадания: как не утонуть в чужих переживаниях.
◉ Конфликт как танец: поиск общего центра вместо борьбы.
Цель: интегрировать осознанность в профессиональную жизнь без потери эффективности.
◉ Баланс быть-делать-иметь: как не потерять себя в достижениях.
◉ Лидерство из состояния присутствия: как вести, не управляя. Сила мягких навыков.
◉ Переговоры как диалог ценностей: выход за рамки «выиграть/проиграть».
◉ Мотивация через сонастройку: как увидеть скрытые потребности коллег и клиентов.
◉ Публичные выступления: энергия спокойствия вместо тревоги. Работа с «внутренним зрителем».
◉ Баланс быть-делать-иметь: как не потерять себя в достижениях.
◉ Лидерство из состояния присутствия: как вести, не управляя. Сила мягких навыков.
◉ Переговоры как диалог ценностей: выход за рамки «выиграть/проиграть».
◉ Мотивация через сонастройку: как увидеть скрытые потребности коллег и клиентов.
◉ Публичные выступления: энергия спокойствия вместо тревоги. Работа с «внутренним зрителем».
Цель: превратить межличностные взаимодействия в инструмент самопознания.
◉ Любовь и свобода: как сохранить целостность в близости.
◉ Семейные сценарии: распознавание и трансформация унаследованных паттернов.
◉ Общение с детьми: как быть проводником, а не контролёром. Язык чувств вместо наказаний.
◉ Дружба как зеркало: почему мы притягиваем определённых людей? Анализ проекций.
◉ Прощение как освобождение: лёгкость бытия.
◉ Любовь и свобода: как сохранить целостность в близости.
◉ Семейные сценарии: распознавание и трансформация унаследованных паттернов.
◉ Общение с детьми: как быть проводником, а не контролёром. Язык чувств вместо наказаний.
◉ Дружба как зеркало: почему мы притягиваем определённых людей? Анализ проекций.
◉ Прощение как освобождение: лёгкость бытия.
Цель: закрепить навыки и создать персональный план осознанной жизни.
◉ Рефлексия пути: что изменилось? Анализ трансформации и интеграции.
◉ «Карта осознанности»: принципы, которые ведут.
◉ Интеграция и посвящение: признание своей силы и ответственности.
◉ Сертификация.
◉ Рефлексия пути: что изменилось? Анализ трансформации и интеграции.
◉ «Карта осознанности»: принципы, которые ведут.
◉ Интеграция и посвящение: признание своей силы и ответственности.
◉ Сертификация.
ЗАЯВКА НА КУРС
Управляйте эмоциями для развития себя,
других людей и своего дела!
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность осознавать, понимать и управлять своими собственными эмоциями, а также эмпатично взаимодействовать с эмоциями других людей.
Курс подойдет всем, кто хочет улучшить свои коммуникативные навыки, научиться управлять эмоциями и развить эмпатию.
Курс включает в себя темы, связанные с самопознанием, саморегуляцией, мотивацией, эмпатией и социальными навыками. На этом курсе вы также узнаете как успешно управлять эмоциями и межличностными отношениям, разрешать конфликтные ситуации и эмоциональные проблемы, создавать комфортную обстановку.
Нет, предварительные знания не требуются. Курс подходит как для новичков, так и для тех, кто уже знаком с концепцией эмоционального интеллекта.
Объём курса: 48 академических часов, шесть месяцев.
Да, по завершении курса участники получат сертификат об успешном его прохождении.
Да, в рамках курса предусмотрены онлайн-встречи для обсуждения материалов, а также чат, где вы можете общаться с преподавателями и другими участниками.
Курс включает очные встречи или видеолекции (при онлайн обучении), конспекты, интерактивные задания и дополнительные ресурсы для глубокого изучения темы.