Здравствуйте! Приветствуем вас на нашем первом уроке.
Эмоции и эмоциональный интеллект являются важными аспектами нашей жизни, которые могут влиять на наше поведение и принятие решений. В этом уроке мы поговорим об эмоциональном интеллекте, который включает в себя способность распознавать свои эмоции и эмоции других людей, а также умение управлять ими, рассмотрим, что такое эмоции, как они возникают и как их можно использовать для улучшения нашей жизни.

Упражнения к уроку:

Упражнение «Как я себя чувствую?»
1. Начните с того, чтобы отмечать, как вы себя чувствуете в различных ситуациях. Можете ли вы назвать эмоцию, которую ощущаете? Когда вы чувствуете себя «отлично» или «ужасно», способны ли вы подобрать точное слово для описания эмоции, которую ощущаете?
2. Если в некоторых ситуациях вы не уверены в своих чувствах или эмоциях, дайте себе время подумать над этим.
3. Раздраженный, злой, восхищенный, безразличный. Какие слова вы чаще всего используете для описания своих чувств? Посмотрите значения этих слов в словаре. Отражают ли эти слова ваши ощущения или вы вкладываете в них иной смысл?
4. Создайте свой эмоциональный словарь. Это поможет лучше выражать свои эмоции. Наберите в поисковике словосочетание «словарь эмоций», и вы получите перечень слов, описывающих эмоции.

Упражнение «Дневник эмоций»
Представьте, какие эмоции могли бы появиться у вас в следующих ситуациях:
● Экзамены
● Успешная защита важного проекта
● Долгожданное событие не состоялось

Для ответов можно использовать следующую таблицу, которая пригодится вам и для ведения Дневника эмоций.