Здравствуйте! Приветствуем вас на нашем третьем уроке.
Сегодня вы узнаете:
● какая информация заложена в эмоциях и чувствах
● о причинах наших эмоциональных стояний
● и о том, какие эмоциональные потребности стоят за всем этим и требуют нашего пристального внимания.

А после видео вы найдёте полезное упражнение "Как справиться с обидой".

Упражнения к уроку:

Упражнение «Как справиться с обидой»

Когда вы почувствовали обиду, важно из позиции «ребенка» перейти в позицию «взрослого» и задать себе несколько вопросов:
1. Какие потребности я удовлетворяю, ожидая что-либо от другого?
2. Насколько уместны и адекватны ситуации мои ожидания?
3. Почему я думаю, что кто-то обязан реализовать МОИ ожидания?
4. Способен ли человек, от которого я что-либо ожидаю, полностью реализовать мои ожидания?
5. Знает ли человек, от которого я что-либо ожидаю, о моих ожиданиях?
6. Есть ли у меня готовность услышать мнение человека, на которого направлены мои ожидания?

Если вы честно ответите на эти вопросы и выслушаете своего «обидчика», то сможете осознать истинную причину своих страданий. Она, как правило, кроется не в другом человеке, а в вас самих. В ваших детских историях, особенностях воспитания, привычках, убеждениях, жизненных сценариях.